齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪，6月23日至29日为全国老年健康宣传周，今年的主题是“银龄健康，从心启航”。在此期间，山东省卫生健康委于6月24日召开了“鲁医健康说”新闻发布会，邀请相关领域的专家分享老年心理健康的科学知识，旨在提升老年人的健康素养。
山东省健康科普专家库成员、山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红指出，随着年龄的增长，许多人可能会遭遇记忆力减退的问题。例如，偶尔会忘记放钥匙的位置，或想不起某位老朋友的名字。这种轻微的记忆力下降通常是大脑自然老化的现象，无需过于担忧。然而，当记忆力的下降开始影响日常生活和工作时，就必须引起我们的重视，这可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的早期症状。
识别老年痴呆的迹象
边红医生指出，可以通过以下几种表现来识别老年痴呆：
- 近期记忆力下降：例如，忘记刚吃过的饭，重复询问同一个问题，或是丢三落四。
- 语言功能障碍：如词不达意，表达不清等。
- 空间和时间定向力下降：例如，在熟悉的小区中迷路，或无法辨别季节和时间。
- 注意力、判断力、执行力下降：例如，以前擅长的做饭和整理家务变得越来越困难，常常忘记接下来的步骤。
- 精神行为异常：例如，开始怀疑子女或他人有不良用心，情绪和性格突然发生变化。
干预措施
一旦发现记忆力减退伴随上述表现，及时干预是至关重要的。以下是一些有效的干预措施：
- 就医咨询：尽快前往正规医疗机构进行检查，明确诊断，接受个性化的健康咨询和指导。
- 生活方式调整：保持充足的睡眠并进行规律的有氧运动，例如快走和游泳。同时，戒烟限酒，并保持健康饮食，多吃蔬菜、浆果、全谷物、鱼类、橄榄油和坚果。此外，积极参加社区活动和朋友聚会，学习新技能（如乐器或语言），以保持大脑活跃并获取情感支持。
- 慢性病管理：妥善管理高血压、糖尿病和高脂血症等慢性病，因为这些是导致脑血管损害、增加痴呆风险的主要因素。此外，注意预防脑外伤，改善视力和听力功能也能降低痴呆风险。
虽然老年痴呆目前尚无法根治，但及时发现和干预能够显著延缓疾病的进程，极大提升患者及家庭的生活质量。关注健康，从心出发，AG贵宾会始终与您同行，致力于为您提供更专业的健康知识和服务。
